山海道新聞

■今日は遅出の夕"g"に繰り出しまた■この時季は19時位でも十分明るく■日中の暑さも和らいでくる､夕"g"狙いも結構いいかもです■ﾊﾟｰｸにいるｽｹｰﾀｰの中にﾊｯｸﾙ･ﾛｺのｼﾞｭﾝｼﾞﾏﾝを発見■時々､神戸に出没しているそうです■滋賀県からの移動手段は"青春18切符"を活用との事■この切符には当方も結構お世話になりました■記憶が定かではありませんけど､金も無く､車もなくなり･･それでも清瀬に行きたい時に利用していた憶えがあります■まぁ､ついに先立つものが底をつきると選択肢も減りｷｾﾙも利用させてもらいました～(笑)■そう言えば､流石に関東までは無理ですが､兵庫県の"尼"から滋賀県のｲｻﾑヶ丘へﾌﾟｯｼｭで行こうなんて事になり･･･結果は京都辺りで全員撃沈､たとえ辿り着いてもｽｹｰﾄできたかどうか(笑)■今時はﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｲから数多ある情報を効率よくｹﾞｯﾄできますよﾈ■これらを有効活用して可能な範囲で自分自身の行動ｴﾘｱから一歩踏み出してみましょう■そんな､お得切符を利用するｼﾞｭﾝｼﾞﾏﾝのおかげで暫し過去に浸ることもできました■彼の滑りはﾎﾞｳﾙｼｯｸ､ﾄﾗｯｸのｾｯﾃｨﾝｸﾞも超ｿﾌﾄで足の長さをﾌﾙに活かした面に吸い付くｽｹｰﾄ■今日はVERTも滑っていたので画像を一枚撮らせてもらいました■暗くなり､日曜の遅遅からやって来るｽｹｰﾀｰも結構いるもので少々驚きもの■Mosesもその一人､屋内で黙目と滑る彼女を屋外のVERTに誘い■ｸﾞﾗｲﾝﾄﾞのｲｹｲｹ･ｺｰﾙする社■そこへ､難波ﾊﾟｰｸｽのｲﾍﾞﾝﾄから戻ってきたﾏｻﾄも登場■MosesにF/Sのｴｱｰのお手本を見せつつ同じくｲｹｲｹ･ｺｰﾙ■"g"ｵｼﾞｻﾝ族の別名､爽やかな悪魔達の手ほどきはいかがですか。(社)

	－skate clinic(基本)
	① 心身共にｳｫｰﾑｱｯﾌﾟし滑りましょう
	② 柔軟性の維持も大切なPointです
	③ 気温等の環境の変化に留意する
	④ ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝの低い時は特に慎重に
	⑤ 滑走後のｸｰﾙﾀﾞｳﾝ･ｹｱも忘れずに
	⑥ 自己責任のもとで楽しみましょう
	⑦ ｱｰﾙの淵に素人を立たせない事
	－skate clinic(001)
■	ﾊﾞｰﾃｨｶﾙ･ｽｹｰﾄを安全に楽しむにはﾀﾞﾒｰｼﾞを小さくする受身も必要です
□	｢ﾆｰｽﾗｲﾄﾞ｣と言う方法があって、装着した膝ﾊﾟｯﾄﾞを用い､正座する様な姿勢で滑降りる形をｲﾒｰｼﾞしてください
□	ｱｰﾙに沿って､正しいﾆｰｽﾗｲﾄﾞができない場合は逆に危険をともないます
□	ｱｰﾙから離れ過ぎてﾆｰｽﾗｲﾄﾞを行うと､ｽﾗｲﾄﾞによる衝撃吸収ができずにﾎﾞﾄﾑに膝蹴りを入れる事になります
□	これを俗に｢ﾆｰｱﾀｯｸ｣と呼び、判断の遅れやｱｰﾙの小さなﾊﾞｰﾁにおいて発生しやすいので注意しましょう。
■	ﾀﾞﾒｰｼﾞを数値化(参考)すると､自身の重心(へその辺り)と目いっぱい縮んだ状態の差、だいたい40～60ｃｍの幅がｻｽﾍﾟﾝｼｮﾝの役割を果たしていると思ってください
□	ﾗﾝﾌﾟの高さを3mとし､まともにﾎﾞﾄﾑ落ちした時の衝撃は､3m÷0.5m＝6G(体重の6倍)になり骨折も有得ます
□	ﾉｰｾﾌﾃｨは危険回避の巾を狭めるだけでなく身体への負担も大きく､ｽｹｰﾄを長く楽しみたい中高齢者は常に安全/健康への配慮が必要不可欠です
■	このﾆｰｽﾗｲﾄﾞを使えるとｽｹｰﾄに関わるﾘｽｸの多くを回避する事が可能となるので是非ともﾏｽﾀｰしましょう
□	ただしﾆｰﾊﾟｯﾄﾞを非装着の時に無意識にﾆｰｽﾗｲﾄﾞするのが難点です

	APPENDIX : M-Card